Quand la vie semble suspendue : traverser le seuil d'un nouveau cycle

Il arrive un moment dans la vie où tout semble s’être arrêté.
Les certitudes s’effritent. Les projets perdent leur éclat. Ce qui nous animait hier paraît aujourd’hui sans saveur. On avance sans trop savoir pourquoi, comme si le fil intérieur s’était distendu.

Ces périodes de flottement sont déroutantes. On les confond souvent avec de la fatigue, une perte de motivation ou même une forme de crise. Pourtant, elles sont bien plus que cela : elles sont des passages, ces espaces entre deux cycles où quelque chose en nous cherche à renaître.

Le temps suspendu : entre ce qui n’est plus et ce qui n’est pas encore

Frédéric Hudson, professeur à Columbia University et fondateur de l’un des premiers programmes de coaching aux États-Unis, décrivait la vie comme une succession de cycles évolutifs. Inspiré par le rythme des saisons, il observait que tout être humain traverse, à plusieurs reprises, des périodes de croissance, de stabilité, de déclin et de régénération.

Mais ces transitions ne se vivent pas toujours consciemment. Nous sentons que “quelque chose doit changer”, sans savoir ni quoi, ni comment. C’est souvent là que le désarroi s’installe : nous voulons avancer, mais les anciens repères ne fonctionnent plus.

Hudson parlait de “zones de transition”, comparables à l’hiver de la nature : un temps où la graine reste invisible sous terre, mais prépare sa germination. Ce moment est inconfortable car il nous oblige à ralentir, à écouter, à accepter de ne pas savoir. Et pourtant, c’est dans ce silence intérieur que se prépare la prochaine étape de notre vie.

Quand le changement ne vient plus de l’extérieur

Beaucoup cherchent à résoudre ces phases en “faisant plus” : un nouveau projet, un déménagement, une formation, une rencontre. Mais le véritable passage ne s’opère pas à l’extérieur - il commence dans la conscience.

Le psychologue américain Robert Kegan a montré que la croissance adulte ne consiste pas seulement à accumuler des compétences, mais à changer de regard sur soi et sur le monde. Autrement dit, l’évolution humaine est avant tout une évolution de sens.

Quand la vie semble suspendue, ce n’est pas un arrêt, mais une invitation à redéfinir notre histoire :

• Ce qui faisait sens jusqu’ici est-il encore juste ?

• Quelle part de moi résiste au changement ?

• Quelle nouvelle forme de vie cherche à émerger à travers ce vide apparent ?

Des repères pour traverser la transition

Chaque cycle de transformation comporte des signes distincts. Les reconnaître aide à comprendre où nous en sommes dans notre propre saison :

• La fin d’un cycle : on ressent une lassitude diffuse, une perte d’envie, parfois un sentiment d’incohérence. Ce qui était évident ne l’est plus.

• L’entre-deux : période floue où rien ne semble avancer. C’est là que beaucoup se découragent, car tout paraît immobile. En réalité, c’est un moment de maturation silencieuse.

• L’émergence : une idée nouvelle, une vision, un élan différent apparaissent. L’énergie revient, plus claire, plus alignée.

• La concrétisation : le cycle reprend vie sous une autre forme.

Mais rares sont ceux qui traversent ces étapes seuls. L’esprit humain résiste naturellement à l’inconfort du changement. Nous avons besoin de repères, d’un miroir, d’un espace d’écoute. C’est là qu’intervient le coaching intégratif, un accompagnement conçu pour aider à franchir les seuils invisibles de la transformation.

Le rôle du coach : compagnon de route et catalyseur de clarté

Un bon coach ne donne pas de solution. Il éclaire. Il aide à mettre des mots sur ce qui se vit, à distinguer ce qui doit être conservé de ce qui demande à être transformé.

Des outils puissants existent pour accompagner ces passages :

• La roue de la vie (Paul J. Meyer) : un diagnostic global pour identifier les domaines en déséquilibre,

• Les niveaux logiques de changement (Robert Dilts) : pour comprendre à quel niveau (environnement, comportement, valeurs, identité, mission) le blocage se situe,

• La courbe du changement (Elisabeth Kübler-Ross) : un modèle qui décrit les émotions traversées lors d’une transition (refus, colère, exploration, acceptation),

• Le journal de transformation (Martha Beck, Harvard) : un outil de questionnement pour clarifier les signaux faibles du changement intérieur.

Le coach, par son écoute active et ses questionnements ciblés, aide à traverser cette période sans la juger, à en faire une porte plutôt qu’un mur.

L’art d’habiter la transition

Le plus grand défi de ces moments n’est pas de “savoir quoi faire”, mais d’apprendre à être avec ce qui est. Les traditions orientales l’ont compris depuis longtemps : tout changement extérieur procède d’une transformation intérieure. Apprendre à ralentir, à méditer, à écouter le corps, à noter ses rêves, à observer ses résistances : voilà des pratiques simples mais puissantes pour retrouver le fil de soi.

C’est souvent à ce stade que le coaching prend une dimension intégrative : il ne s’agit plus de “résoudre un problème”, mais de réconcilier les différentes parts de soi – la raison, le cœur, l’intuition, le corps.

Un nouveau commencement

Lorsque le sens revient, tout reprend forme naturellement. Les décisions s’éclairent, les priorités se simplifient. Ce n’est pas une “nouvelle vie” qui commence, mais la même vie vécue autrement. Les leaders les plus inspirants - qu’ils viennent du monde des affaires, de l’art ou de la recherche - témoignent souvent de ces moments de bascule : une période de doute, une pause forcée, un virage existentiel. C’est dans ces zones de transition qu’ils ont découvert leur véritable alignement.

Et vous, sentez-vous que quelque chose en vous appelle à un renouveau ?
Si oui, peut-être êtes-vous déjà en train de traverser votre propre saison intérieure.

Car la vie ne cesse de se réinventer - et nous avec elle.

“Ce que la chenille appelle la fin du monde, le maître l’appelle un papillon.” Richard Bach

Si vous vous reconnaissez dans ces mots, c’est peut-être que vous êtes à la charnière d’un nouveau chapitre. Le passage n’est pas toujours confortable, mais il recèle une immense promesse : celle de redevenir pleinement acteur de votre existence. Un coach formé à ces approches peut vous aider à clarifier votre saison, à comprendre vos résistances et à transformer ce moment flou en un tremplin vers une nouvelle cohérence de vie - personnelle, professionnelle ou relationnelle.

En résumé

• Les phases de “vide” ne sont pas des faiblesses, mais des passages nécessaires.

• Comprendre où l’on se trouve dans son cycle de vie est la clé pour avancer sans se perdre.

• Des outils comme ceux de Hudson, Beck, Kübler-Ross ou Dilts permettent de donner du sens à la transition.

• Le coaching intégratif offre un espace sûr pour traverser, comprendre et renaître.

Et si ce moment suspendu n’était pas une impasse, mais un seuil ?
Un seuil vers une vie plus alignée, plus consciente, plus vivante.

Parce que chaque transition porte en elle la promesse d’un recommencement.